Menús para adelgazar, segunda semana
Cocina familiar
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Ingredientes

  • 1 vaso
  • 2 rebanadas
  • 50 gr
  • 200 gr
  • 200 gr
  • 100 gr
  • 20 gr
  • 250 gr de champiñón al ajillo, 200 gr de sardinas a la plancha o asadas. 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
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  • Menú para el martes
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  • Desayuno (al levantarse)
  • 200 gr de pimiento rojo asado con un huevo cocido, 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
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  • Menú para el miércoles
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  • Desayuno (al levantarse)
  • 300 gr de espárragos con vinagreta, 1 filete de ternera (150 gr.). 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
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  • Menú para el viernes
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  • Desayuno (al levantarse)
  • 200 gr de pimientos rojos asados, 1 sepia de 200 gr a la plancha con ajito y zumo de limón, 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
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  • Menú para el sábado
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  • Desayuno (al levantarse)
  • 200 gr de pollo asado sin piel con 200 gr. de ensalada solo de verduras, 20 gr. de pan y 200 gr de fruta del grupo 3
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  • Menú para el domingo
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  • Desayuno (al levantarse)
  • 200 gr de espárragos con un poco de vinagre, 200 gr de pimientos rojos asados en ensalada con 1 huevo cocido. 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
  • Si quieres ver los menús de la primera semana y los grupos de alimentos pincha AQUI

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