Como perder 10 kilos en 8 semanas, incluido el menú de la segunda semana
Cocina familiar
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Ingredientes

  • COMO PERDER 10 KILOS EN 8 SEMANAS, INCLUIDO EL MENÚ DE LA SEGUNDA SEMANA
  • Receta de: Javier Romero | 20 Octubre, 2016
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  • MENÚS PARA LA PRIMERA SEMANA
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  • MENÚS PARA EL LUNES
  • Desayuno: 200 gr de leche con o sin café, 2 rebanadas de pan tostado y 40 gr de mermelada sin azúcar o 1 kiwi
  • 1 huevo, 200 gr de fruta del grupo 3 y 20 gr de pan.
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  • MENÚS PARA EL VIERNES
  • Desayuno: 200 gr de lechecon o sin café, 2 rebanadas de pan tostado y 40 gr de mermelada sin azúcar o 1 kiwi
  • Cena: 200 gr de sepia o calamar, 200 gr de verdura del grupo 1, cocida o en ensalada y 1 yogur desnatado.
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  • MENÚS PARA EL MARTES
  • Desayuno: 200 gr de leche con o sin café, 4 galletas sin azúcar y 1 kiwi

Instrucciones

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