con lo cual, si tienes un poco de tiempo y te gusta comer verduras y hortalizas de calidad, asegurándote que no tienen según qué productos y de que las consumes en su punto óptimo, tener una huerta es una gran idea
Coloque las verduras en la ensaladera, aliñe con la vinagreta y sirva enseguida. Mamá, este post es en tu honor, gracias a tu perseverancia y entrega, aprendí a comer verduras
Las ensaladasde legumbres nos facilitan esta tarea, porque hay muchas verduras y frutas de uso común que podemos agregar en su preparación que contienen una buena dosis de vitamina C
La última vez que estuve en Colombia me quedé asombrada con lo caras que estaban la mayoría de las verduras en mi país, hice cuentas y resulta más barato comer carne con arroz que prepararte una buena ensalada
Poner las verduras cortadas y ralladas en un plato grande en la forma de arco iris. En mi casa comemos cada noche una ensalada super grande… de verdad grande
Sin duda alguna esta ensalada se puede convertir en tu favorita, y además es tan flexible que permite incorporar más verduras, frutas o incluso otros tipos de carne sin problemas
Disponemos las verduras en una plato amplio o en una ensaladeragrande. Siempre que agrego zanahorias crudas en alguna ensalada fresca me gusta hervirlas por un par de minutos para evitar que se oxiden o se oscurezcan despuésde rallarlas
se pueden usar otro tipo deverduras {espárragos, setas, calabacines, zanahorias, puerros, cebolletas…} cortadas en juliana y rehogadas en wok con un poco de aceite
Colocamos todas las verduras picadas en la ensaladera junto con las alubias y el maíz dulce. Al momento de servir aderezamos la ensalada con el zumo de limón y el aceite de oliva, salpimentamos al gusto
no importa siempre cuando se trate de algo fresquito que contenga verduras variadas me encanta y creo que es una costumbre muy recomendable para iniciar a los mas pequeños de la casa para que siempre y como costumbre incluyan verdurascrudas y tengan hábitos saludables de alimentación
